Hej kondition!
Tanken var att springa i fredags, så att jag skulle slippa springa två jobbiga pass två dagar i rad på helgen. Men efter arbetsdagen var jag så fruktansvärt trött så jag somnade i soffan när jag kom hem, och vaknade inte fören Friskis hade stängt för dagen, och att springa ute var menningslöst då snö och is fortfarande låg på gatorna.. Därför fick det bli två riktigt "härliga" helgpass.
Efter familjejympan på lördagen ställde jag mig på löpbandet. Såååå segt!! Särskilt när jag tittade på klockan och det hade gått 14 minuter och jag hade knappt kommit drygt en kilometer. Bättre blev det när jag då insåg att löpbandet var inställt på Miles och inte kilometer. Pjuuuuh!
Efter familjejympan på söndag stod jag återigen på bandet. Längsta passet för säsongen skulle betas av! Men jävlar vilken känsla! 7,5 kilometer utan någon som helst trötthet! Jag maxade dessutom ordentligt på slutet!
Hej konditionen, dig har jag saknat, men du är fantastiskt välkommen!
Trevlig helg!
Igång igen
Då är den årliga göteborgsvarvsträningen igång igen. Varje år i Januari så börjar jag träna inför årets löparfest! Detta året är startsträckan lite längre för mig. Har under hösten tränat mycket dåligt då jag har flyttat, bytt jobb och skaffat hund, saker som tar mycket av ens tid i livet. Men nu är jag igång och jag ser verkligen fram emot att bli stark och sportig igen.
Första löparveckan har startat lite lätt med 2 pass på 4 km, och idag ett pass på 5 km. Vår fina vovve har gjort mig sällskap på alla pass vilket är trevligt. Jag tittar på hur han lätt och ledigt skuttar fram genom snön, och spurtar iväg på raksträckor, medan jag själv flåsar för minsta lilla lutning som dyker upp.
Terminen på friskis är också är gång. För tillfället leder jag varken medel eller skivstång, utan har valt att bara leda familjejympa en dag i veckan. Det räcker för tillfället då vi inte har hittat någon lägenhet inne i stan ännu och måste åka en bit för att ta oss till friskis. Men jag försöker få till att gå på pass så ofta det går.
Nu är det dax för en dusch och sedan ett avsnitt game of thrones, såhär sista dagen på julledighet..
Ingen vanlig dag
Började dagen med en extra energirik frukost, eftersom jag visste att det skulle behövas. Mixade havremjölk, kakao, banan, vaniljpulver och chiafrön, som sedan fick stå till sig lite och bli en riktigt trevlig chiapudding. Åkte sedan till friskis för att vara med på filminspelning. Filmen ska användas i marknadssyfte och jag spelade motionär på ett jympapass. Väldigt kul, men också jobbigt, eftersom vi fick köra låtarna om och om igen så att dom kunde filma från alla vinklar och positioner. Att le var dock inte så svårt, det gör man nästan alltid på jympapass tycker jag. :-)
När vi var klara kände jag mig härligt varm och glad i kroppen och tänkte att jag kan lika gärna köra mitt löppass nu istället för imorgon. Så jag paxade ett löparband och begav mig på 8 kilometer. Känner verkligen att konditionen är tillbaka. Jag springer på riktigt bra, och har en härlig känsla i kroppen.
Nu har jag fyllt på med energi, en god hemmagjord hamburgare och funderar på om jag ska ta mig en sväng till intersport.
Må så gott och ha en trevlig helg!
/PiggElin
Mina bästa vänner
Ja, iallafall mina bästa vänner just nu när halkan har slagit till brutalt mot Örebro. Det går inte att sätta foten utanför dörren utan att bryta benen. Men då finns dom där mina bästa vänner, jag talar förstås om löpbandet och ibland också crosstrainern på gymmet. Dom kan man alltid lita på när man vill skrapa kilometrar. Tack för det!
Låg batterispänning
Så klart, nu när jag har laddat batteriet med nästa 3 veckors semester och känner mig uppladdad till tusen, ja då ska min älskade, fina och braiga Garmin Forerunner 405 ge upp och bara tuta om att den har låg batterispänning.. I drygt fem år har den tjänat mig, räknat mina kilometrar, peppat mig genom intervallpass, visat mig vilka vägar jag har sprungit på. Men nu vill den inte vara med längre. Himlans vad tråkigt, hur ska jag nu veta när jag ska sluta springa, eller snarare hur långt jag har kvar innan jag FÅR sluta springa.
R.I.P Garmin Forerunner 405
/Elin
Välkommen sommaren!
Nu är sommaren här. Både enligt kalendern som visar den förste Juni idag, och vädret som omfamnar med brutal värme. Imorgon börjar även mitt sommarschema för jobbet, och nästa vecka springer kusinvitamin ut som student. Jag ser verkligen fram emot sommaren!
Jag inlede denna första sommarmånad med en mil i löparskor. Efter drygt 6 månader sedan skadan så lyckades jag ta mig runt, joggandes, 10 km! Det gjorde gott i både muskler och hjärna. Nu kan jag verkligen se fram emot Lidingöloppet i september. Okej, många träningspass krävs innan det är dags, men nu vet jag att jag inte ligger så långt efter i kondition och att vadmuskeln faktiskt pallar det. Känner mig dock lite stel i vadmuskeln nu efteråt, men jag ska strecha ordentligt i duschen.
Sommartider Hej Hej!!
/PiggElin
1 - 0 till mig
Vilken brottningsmatch det blev med mig själv innan jag tillslut fick på mig löparskorna och gav mig iväg på en joggingtur. Det satt så långt inne, och det var inte klokt hur mycket undanflykter som jag försökte komma på. Väl ute bestämde jag mig för att det fick bli vilket tempo som helst och vilken sträcka som helst. Och om jag ville börja gå så fick jag det. Jag joggade iväg och benhinnorna skrek av ovana. Stannade några korta gånger för att stretcha vadmusklerna och ge benhinnorna lite kort vila, men annars höll jag ett lugnt stadigt tempo i 5 kilometer. Jag var så fantastiskt stolt över mig själv när jag väl kom hem igen. Tänk att det ska vara så svårt ibland, trots att det är så himla skönt efteråt.
/PiggElin
London bokat
Jag har bokat resa till London i vår. Äntligen får jag möjlighet att pröva min bok som jag köpte i julas. Världens löpning om ni kommer ihåg den. Jag längtar redan! Men man borde nog göra lite mer än att bara springa när man är i London. Men vad? Tips? :-)
Tur att friskis och svettis finns i London, då känner jag mig hemma. Kanske man skulle våga att gästa dom med mitt medelpass? Eller också går man bara dit på ett pass och kollar hur dom uppfattar vår svenska jympa. Så gjorde jag ju i Paris, och det var ju spännande på många sätt. Haha, kanske inte den kvalitén som vi har här hemma, men visst kändes det som friskis. Hm, jag får fundera.
/PiggElin
Testlöpning
Löpardojorna på och det bar iväg. Jag har inte sprungit på över 2 månader, och det är en sån svindlande tanke för mig att tänka. Såhär års brukar jag ju dessutom ligga i hårdträning inför göteborgsvarvet. Då brukar jag springa 3-4 pass i veckan. Men nu har det ju varit som det har varit med min vadmuskel och jag har varit duktig och vilat. Men idag var det dax att testa läget med muskeln. Jag var ute i 6 kilometer, men självklart sprang jag inte alla dom kilometrarna. Jag varvade lätt jogging med promenad. Och allt kändes bra med vaden. Lite stel är den ju fortfarande, men något annat kan jag nog inte vänta mig. Så det var startskottet för min löpträning! Sakta och säkert ska jag kunna ta mig tillbaka till att kunna genomföra Göteborgsvarvet i vår igen. Och med all säkerhet så ska jag kunna stå på startlinjen i september i år. För precis som jag har planerat så ska det bli en klassiker!
/PiggElin
Migrän
I natt sov jag så fruktansvärt dåligt. Mardrömmar kors och tvärs, och när jag vaknade hade jag så fruktansvärt ont i huvudet. Jag har tagit tablett efter tablett men huvudvärken släppte inte på hela dagen. Som tur var så fångade jobbet min uppmärksamhet under dagen och huvudvärken var inte lika påträngande. Men så fort jag kom hem så exploderade huvudvärken och jag låg däckad i några timmar. Nu mår jag bättre men jag känner mig så tung i huvudet. Hoppas verkligen jag mår bra imorgon för då har jag bestämt mig för att testspringa min vadmuskel lite. Jag lovar, jag ska inte utsätta den för nått den inte vill. Men den senaste veckan har det känts som att den är på G. Så nu får vi se hur det går.
/PiggElin
Världens löpning
Idag har jag köpt en bok. Min nya inspirationskälla. En helt ny typ av bok.
Fler och fler väljer att kombinera träning och resa. När jag reser bort så har jag nästan alltid löparskorna med mig för att kunna sticka ut på en seightseeinglöptur. Och nu kommer dessa löparrundor bli ännu fler, lättare och roligare.
Världens löpning är en bok som presenterar 12 stycken städer i världen utifrån löparrundor, varav en kort (3-5 km), en lång (runt milen), och en seightseeing runda. Till varje stad får man också tips på boende, restauranger, sevärdheter samt lite tips från en känd löpare som är kopplad till staden. Städerna som presenteras i boken är New York, Bangkok, Prag, London, Berlin, Rio de Janeiro, Köpenhamn, Rom, Paris, Barcelona, Kapstaden och Stockholm. Eftersom jag planerar att åka till London till våren, så kan jag lova att boken ska få följa med dit. Nu väcktes verkligen resesuget.
/PiggElin
Äppeldessert
Det kändes verkligen att dagen blev en timma längre idag när vi slog om till vintertid. Konstigt egentligen hur kroppen liksom förvånas över den där extra timma man får, för vid flera gånger idag har jag tittat på klockan idag och tänkt att den borde vara mer än vad den är. Är det för att jag är medveten om att vi bytt till vintertid, eller är det för den där inbyggda klockan som sägs att vi har? Det är väldigt häftigt det där med tid, tänk att vi alla människor har lika många timmar, minuter, sekunder varje dag. Det ända rättvisa som finns typ..
Idag har jag i varje fall använt mina minuter till att skriva lite på min C-uppsats och efter det så behövde jag röra lite på mig så jag tog en lugn och behaglig joggtur. Ingen gpsklocka, inga prestationer och inget tvång.. Mycket skönt! Jag avslutade dagen med en tallrik stekta äpplen i kokosolja, med hackad mörk choklad på toppen. Så himla gott, smakar typ som äpplepaj!
/PiggElin
Reflexvästen på!
Nyss hemkommen efter en kort runda på 5 km, i mörk men varm höstkväll. En sån där runda helt utan krav eller prestation. Lugn och skön. Och innanför dörren när jag kom hem doftade det nybakt bröd som jag nu ska avnjuta till lite kvälls te.
Och så har dom precis släppt platserna till lidingöloppet, så nu sitter jag här och funderar på om jag ska våga trycka iväg en anmälan också. Och sen så har friskis levererat ett grymt schema inför vår "boost day" den 9 nov som vi funktionärer är bjudna på. Massor med roliga inspirationspass med grymma instruktörer. Jag längtar så jag storknar! Tänk vad mycket kul som händer!!
Recept kommer nog inom kort, måste först smaka på dessa skapelser så att jag verkligen kan stå för dom :-)
/PiggElin
Mörker och rädsla
Gjorde en liten deal med mig själv nu ikväll. Antingen pluggar du, eller också ger du dig ut på en löptur. Jag valde såklart löpturen. Hösten var vacker. Krispig och frisk. Men efter 5 km så kom mörkret. Jag var inte beredd på att det skulle bli så mörkt. Och att springa i mörkret tycker jag är lite läskigt. Jag blir mörkrädd, tror att det ska hoppa ut rövare ur varje buske som jag passerar. Fantiserar om att varje människa som jag ser på långt avstånd kan vara en massmördare. Jag fattar inte att jag har blivit sådan här. Kan inte minnas att jag var så mörkrädd när jag bodde i Göteborg. Kanske är det efter våldtäckterna i Örebro som det började.
Fram till 5 kilometer gick allt bra, sprang ganska centralt och möte många löpare som inte alls var ute efter att mörda mig. Jag lyssnade på en trevlig podcast och hade bra flyt i benen. Plötsligt blev det lite mer skog, och därmed mörkare. Jag vågade inte längre ha podcasten i öronen. Alla sinnen måste vara på spänn, hörseln likaså. Sträckan utan gatulampor var lång vilket fick mig att öka tempot med nästan 2 minuter per kilometer. (bra intervallträning dock). Sen kom jag ut i ett lite öppnare landskap och satte i podcasten i öronen igen, men kunde ändå inte släppa tanken på att någon kanske förföljde mig. Slängde blickar över ryggen flera gånger för att försäkra mig om att så inte var fallet. Efter 8 kilometer var jag tillbaka i bostadsområden igen, och när jag sprang ut i skenet från gatulyktorna utmed vägen, så blev jag lugn och trygg.
Det är så orättvist att vi tjejer inte ska kunna känna oss säkra efter klockan 7 på kvällen. Säkert finns det killar också som inte känner sig säkra, men vi tjejer blir till och med avrådda att inte ge oss ut själva på ocentrala platser när mörkret tränger på. Det är ju fruktansvärt!
Tur att jag mestadels har någon att springa med så jag kan känna mig trygg för även om benen kändes lätta och pigga idag, så var det en galet obehaglig känsla av rädsla i ca 3 kilometer vilket gjorde det hela ganska jobbigt. Fler gatulampor åt folket skulle jag vilja ropa också!
/PiggElin
Produktiv dag
Jag och Ellen startade dagen på Sörbyängsskolan och Kryddgårdsskolan för att inspirera 300 barn till rörelseglädje. Vi lyckades måste jag säga för dom hängde på alla rörelser, skrattade och det märktes att dom hade kul! Jag hade också kul, och det var skönt att starta dagen med rörelse.
Därefter blev det ett besök hos Polisen av trevliga själ. Jag har nämligen bokat en resa till Paris. Men precis efter att jag bokat resan så kom jag på att mitt pass hade gått ut. Tur att jag kom på det innan resan i allafall. Så jag fick fixat mig ett nytt pass, och blev faktiskt väldigt nöjd med passfotot!
Sen har jag tvättat bilen, gjort mina läxor, sorterat min tvätt och ätit mat.
Sist av allt blev det en löptur. Inspirerad av Sofia som gör tjejklassikern tillsammans med mig och Ellen, kände jag mig peppad att ge mig ut på en runda. 7,5 kilometer blev det, och tro det eller ej, men det kändes riktigt skönt och roligt! Jag överaskade mig själv..
En dag fylld med produktiva men trevliga saker. Jag gillar när det rullar på och händer mycket!
/PiggElin
Nytt i garderoben
Jag har handlat så mycket träningskläder de senaste dagarna. Igår hämtade jag ju hem mina grymma 2XU som jag idag har seglat runt i på jympagolvet. Ville knappt ta av mig dom när jag kom hem, så himla bekväma!
Och i morse klickade jag hem 3 stycken sportBH:ar från sportamore som har rea just nu. Det är ju så dyrt med sportBH:ar och därför passade jag på att köpa på mig några av mina favoriter. Senare under dagen så tog jag en sväng in på Stadium för att hämta upp ett par nya löpardojor som jag köpt på stadium.se. Mina favoriter som jag har pratat om förut.. Asics gel cumulus 15!!
Och när jag ändå var inne på stadium så upptäckte jag att det var 20% på alla träningskläder, så jag ska nog ta mig en sväng dit igen innan fredag och köpa upp min bonus som jag har innestående på stadium. Jag älskar rea!
/PiggElin
2XU compression tights
Nu har jag också köpt ett par, trodde aldrig det skulle hända, men dom är ju så fantastiskt snygga! Sedan min bästa vän köpte ett par så har jag drägglat efter ett par likadana, och när dom nu fanns på rea på XXL så var jag bara tvungen att slå till. När jag provade dom så satt dom som ett smäck och jag kände mig genast sportigast i världen och det är ju inte fel. Så även om jag inte tror på själva compressioneffekten så kommer jag iallafall känna mig mega snabb!
Det här kan man läsa om 2XU tightsen:
"Om du är van med att springa med löpartights kommer du att älska de här. De ger dig en skön känsla i benen under ditt träningspass och snabbar på återhämtningen när du kommit hem.
Tightsen är sydda i 2XUs nyutvecklade material PWX FLEX för bästa möjliga rörlighet och flexibilitet. Det är ett kraftigt material i 70 denier som ger mycket god stöttning till vader, lår- och sätesmuskulatur. Tightsen förebygger skador och stela muskler genom ett graderat tryck som ökar blodflödet tillbaka till hjärtat. Trycket reducerar också anhopningen av slaggprodukter i arbetande muskler. Trötta och stela ben blir ett minne blott. Dessutom är de riktigt snygga!"
Någon som äger ett par och känner skillnad i prestation?
/PiggElin
Blodomloppet 2013
Idag sprang jag blodomloppet. Och vet ni?? Jag sprang in på 1.03... Utan att ha tränat löpning på hela sommaren typ. Jag var galet förvånad måste jag säga. Men stolt och glad. Bådar ju gott inför Lidingö i slutet av september.
Men det roligaste var ändå att leda uppvärmningen för alla 4000 anmälda tillsammans med Jessica. Lite nervigt, men med ett leende på läpparna!
Efter loppet njöt vi av en riktigt god matpåse från ica. Och jag fick nästan tårar i ögonen när jag fick syn på världens sötaste små russinaskar som låg i påsen. Miniminirussinaskar!
Man ser tyvärr inte på bilden hur små och söta dom är, men dom är verkligen minismå!
/PiggElin
En riktig rysare
Får nästan lite panik när jag tänker på att det på torsdag är dax för mig att åter stå på startlinjen. Denna gången är det inte något lopp som har med tjejklassikern att göra. Istället har jag fått en startplats till blodomloppet i Örebro då jag är där och leder uppvärmningen. Jag ledde förra årets uppvärmning också och när jag blev tillfrågad i år igen så tänkte jag ju inte alls på att jag skulle ägna hela den här sommaren till att springa så lite jag bara kunde..
Tanken var ju att jag skulle vara i toppform, men pendlingen med buss i sommar tog min tid och de ynka timmar jag hade kvar som fritid var jag tvungen att ägna åt att sova.
Jaja, loppet får bli ett test på hur mycket kondition jag har tappat och hur långt ifrån milen jag är, för om lite drygt en månad ska jag ju faktiskt dra av Lidingö tjejlopp.
Om ni inte har något att göra på torsdag kväll och befinner er i Örebro så kan ni komma och heja på både mig och alla grymma löpare som ska springa. Jag och Jessica behöver också ert stöd när vi ska leda uppvärmningen! :-)
/PiggElin
Born to run
Som en liten sommarpresent från friskis får vi funktionärer varje sommar välja en bok från en bokhandel i Örebro. I år valde jag boken born to run som jag länge har velat läsa. Denna bok har ju fått så många människor att börja springa och ännu fler människor att fundera över hur de springer och varför. Även de stora skoföretagen har ju i och med boken börjat producera andra sorters skor. Ja, vi får se vad boken gör med mig. Men jag tror jag kan rekomendera den redan nu innan jag har läst den.
/PiggElin
