Söndag igen
Så var det söndag igen. Söndagar brukar ofta börja med pannkaksfrukost hos mig. Även denna Söndag började med proteinpannkakor med keso, bär, mosad banan och jordnötssmör. Recept hittar ni
här
Söndag innebär också vägning som även denna gång resulterade i fina resultat. Minus 0,5 kilo visade siffrorna på vågen vilket är fint resultat.
Söndagar brukar också innebära planering av kommande vecka och det ser ut att bli en lite lugnare vecka i träningsväg, vilket min kropp behöver. Denna veckan har inte varit nådig med träning och jag fick till och med problem med mitt blodsocker på natten mellan fredag och lördag för att jag hade tränat för hårt. Det här med vila behöver jag verkligen bli bättre på. Tur att det var en så bra artikel om just vila i friskispressen som jag tänkte ta till mig och även skriva ett blogginlägg om nångång nästa vecka.
Söndagar innebär också Mästarnas mästare på tv som ett bra avslut på helgen. Jag imponeras, faccineras och inspireras av det programmet. Dessa stjärnor, med den viljan och det pannbenet som de äger. Det är verkligen häftigt!
Denna söndagen avslutas möjligtvis på ett lite annorlundare sätt än vad jag brukar avsluta mina söndagar, men jag är inte riktigt säker ännu. Men om det blir som jag tänkt så berättar jag det imorgon. :-)
Trevlig söndagskväll!
/PiggElin
Vikt och mått
Idag är det lördag, vilket egentligen inte är min vägningsdag. Men eftersom jag är i Göteborg i helgen så fick jag väga mig i morse innan jag åkte iväg. Resultatet denna veckan var inte alls som förra veckan men det var iallafall minus 3 hg. Allt som är minus är bra!
Mått
Överarm: 32 cm
Bröst: 97 cm
Midja: 94 cm 93 cm
Höfter: 107 cm 103 cm
Lår: 60 cm
Jag är helt klart nöjd, för det går så tydligt framåt!
/PiggElin
Isovecka
Förra veckan så bestämde jag mig för att köra en vecka ISO, som är en "diet". Jag skulle dock inte kalla den för diet eftersom jag tycker det är ett så negativt laddat ord. Istället vill jag kalla Iso för en väg att att alltid sträva åt att äta. Särkilt när man tränar mycket, för iso handlar om att bygga muskler och förlora fett. ISOdieten är skriven av Fredrik Paulún, Martin Brunnberg och Kristina Andersson. När jag år 2009 bestämde mig för att gå ner i vikt så körde jag Iso. Det resulterade i 20 kilos viktnedgång och en start in i mitt intresse för bra mat, träning och hälsa.
Såhär säger grundarna själva om Isodieten:
Isodieten är en diet uppbyggd av vetenskapens vassaste verktyg för att uppnå optimal hälsa och effektiv viktminskning. Det handlar om lågkolhydratkost med hög kvalité, kolhydrater med lågt GI, bästa tänkbara fettkällor, näringstätt och energifattigt, regelbundet matintag, inga tillsatser, rena och natruliga råvaror. Ett helhets tänk helt enkelt.
ISO - Betyder "lika" på grekiska och syftar till att kalorierna är jämt fördelade mellan kolhydrat, fett och protein.
Diet - Betyder "kosthållning" - INTE bantning.
Text hämtad från Isodieten.se
Jag bestämde mig alltså förra veckan att köra isodieten, och det har gått jättebra. Har hittat många trevliga och goda recept. Jag har inte känt mig hungrig eller trött och jag har tyckt att jag har presterat bra på mina träningspass. Jag har inte haft ont i magen, som jag kan ha ibland av för mycket gluten. Och det bästa av allt är att jag har gått ner i vikt. Nästan lite för mycket på en vecka, men jag är såå nöjd!!
-2,5 kilo blev det på vågen, och jag var till och med tvungen att väga mig flera gånger på olika ställen i lägenheten, så att vågen inte lurade mig. Men samma siffra visades. Mina mått var dock hyfsat lika från förra veckan med någon cm minus på höfterna.
/PiggElin
Vikt och mått
Egentligen är det ju söndagar som jag brukar väga och mäta mig, men imorgon fyller jag år, och det känns så tråkigt att ställa sig på vågen då. Dessutom har jag tänkt att jag ska köpa mig en hemmakvällsgodispåse reda ikväll och börja mumsa på kl 24.00. Om jag är sugen? Nej, egentligen inte. Men det är ju min födelsedag, och jag har 24 timmar på mig att vräka i mig det jag vill! Mohahah!
Idag har jag iallafall vägt mig och mätt mig. Resultatet i måtten blev det samma som sist, förutom att jag upptäckte ett litet fel i det jag hade skrivit i
blogginlägget förra gången. På lår hade jag skrivit 89 cm, vilket är helt fel. Rätt siffra ska vara 60 cm. Så nu har jag ändrat det.
Viktresultatet var 3 hg lättare en sist. Även om det är lite så gör det mig otroligt nöjd!
Nu blir det födelsedagsfirande och semeldagen i några dagar, och då ska jag inte hålla i några tyglar. Sen är vi back on track på onsdag igen.
/PiggElin
Vikt och mått
Igår var det dax för veckans vägning igen. Den gick sådär. Jag hade egentligen varken gått upp eller ner i vikt. Jag tänker nog inte skriva vad jag väger, vill liksom inte att vem som helst ska veta det.. Men alltså så står jag stilla sen förra veckan..
Istället har jag på allvar börjat att mäta mig, eftersom det ger en mer rättvis bild av hur det går för mig. För på vågen kan det ju lika gärna vara muskelmassa som gör att kilorna går upp istället för ner.. För som ni vet så väger muskler mer än fett!
Mått
Överarm: 32 cm
Bröst: 97 cm
Midja: 94 cm
Höfter: 107 cm
Lår: 60 cm
Som slut kommentar vill jag lägga till att det är med vägning och mätning bara är en kul grej. Jag vill gå ner i vikt, men jag hoppas alla förstår att jag också tränar för att må bra och för att jag tycker det är kul. Så bli inte oroliga bara för att jag på allvar börjar mäta och väga mig..
/PiggElin
