Vilopuls

Jag har laddat ner en cool app till min mobil. Jag vet att min pappa inte kommer gilla den här appen för han är lite rädd för sådana här saker, men jag tycker den är fiffig. Appen heter "Heart rate" och genom att sätta ett finger mot kameran på mobilen så kan den läsa av vad man har för puls. Jag brukar i vanliga fall försöka ta min vilopuls ca 1 gång i veckan direkt när jag vaknar på morgonen, för att hålla koll på hur den förändras och då kan jag också lätt se infektioner i kroppen, som jag tidigare har skrivit om här. Med appen så har detta blivit ännu lättare att ta min vilopuls, direkt när jag slår upp mina blå på morgonen.
 
Med hjälp av vilopulsen går det att ta reda på om man har bra kondition eller ej. Detta pga att hjärtat blir starkare och effektivare vid regelbunden träning och behöver därför inte slå så många slag per minut (BPM). En person med god kondition brukar ha en vilopuls runt 60. Om du tränar regelbundet så sjunker vilopulsen. Tävlingsidrottare har en vilopuls runt 40-50 BPM. När Gunde Svan var som mest aktiv så sägs det att han hade en vilopuls på 32 BPM. 
 
Jag gillar verkligen tabeller som tydligt visar saker och ting, så här kommer en tabell som ni får ta lite med en nypa salt, för det är ju inte den stora Sanningen. Men jag tycker sånt här är spännande även om det säkerligen inte stämmer fullt ut..Det är också viktigt att komma ihåg att man inte kan jämföra sin vilopuls med sin kompis. Så även om kompisen har lägre puls så har den nödvändigtvis inte bättre kondition.

För kvinnor: 

Ålder Atleter Mycket bra Bra Över medel Hyffsat Under medel Dåligt
18-25 54-60 61-65 66-69 70-73 74-78 79-84 85+
26-35 54-59 60-64 65-68 69-72 73-76 77-82 83+
36-45 54-59 60-64 65-69 70-73 74-78 79-84 85+
46-55 54-60 61-65 66-69 70-73 74-77 78-83 84+
56-65 54-59 60-64 65-68 69-73 74-77 78-83 84+
65+ 54-59 60-64 65-68 69-72 73-76 77-84 84+
Enligt denna tabell är jag atlet, med en min ålder på 26 år och en vilopuls runt 57 BPM.
 
För män se denna länk
 
/PiggElin

Kommentarer
Postat av: Hedvig

Har du jämfört appen med pulsklocka? Jag hade den eller någon liknande förut och jag tycker inte att man kan lita på den riktigt alla gånger… Men jag håller med om att det är kul att hålla koll på pulsen i alla fall!

Svar: Jag har inte jämfört appen med min pulsklocka, men jag har ju i flera år räknat min puls på morgonen. Alltså tagit den för hand. Och det stämmer med hur appen visar. Så ganska bra tror jag ändå den är. :)
PiggElin

2013-05-06 @ 14:56:59
Postat av: Hedvig

Ja, då har du nog rätt bra koll, smidigt att den funkar! :) Kanske ska testa den.

2013-05-15 @ 10:35:20

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0